跑步的收获与感受 夏天炎热和冬天寒冷环境下跑步（极端）在夏天炎热环境下跑步，因为环境影响，大部分感悟都是快点回家吹空调，等下中暑了就亏大了 冬天寒冷情况跑步，路上没有结冰，但是很冷，最大感悟可能是被冻坏了就不好了。跑步的收获 首先，跑步改变了我的饮食结构。从不吃早餐到吃早餐，到自己做早餐，并注意营养搭配。其次，跑步让我渐渐早睡早起。睡眠不足会影响身体状态也会影响跑步，为了早上跑步，逐渐养成早睡早起的习惯。最后，说一下对情绪和精神状态的影...