释德扬的易筋经体会,释易筋经教学视频全集

由：admin 发布于：2024-06-06 分类：感悟评价阅读：37次评论：0次

释德扬易筋经有没有心法啊

1、易筋经共计十二势，其预备式为：两腿开立，头端平，目前视，口微闭，调呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。相关知识：第一势：韦驮献杵第一势两臂曲肘，徐徐平举至胸前成抱球势，屈腕立掌，指头向上，掌心相对（10厘米左右距离）。

2、汉文版易筋经和梵文版易筋经存在一定程度的差别。《易筋经》，自从问世，没有神功能够超越。即使如《九阳真经》等神功，在读者心里，《易筋经》拥有无法撼动的地位和意义。若要说《易筋经》强在哪里，强在内功心法没有的能力。《笑傲江湖》中任我行与方证大师一战，吸星大法一点作用没有。

3、心法：九阴真经；九阳真经；易筋经；神照功；小无相功；北冥神功；嫁衣神功；以彼之道，回施彼身；达摩心法；乾坤大挪移。指法：无相劫指；一阳指；弹指神通；拈花指；灵犀一指；多罗叶指；兰花拂穴手；一指禅；参合指；惊神指法。

4、楼主可以选练易筋经，坚持三年以上，基本百病不侵，但不要学少林释德扬和释德虔的易筋经，他们的易筋经缺心法，所谓心法，就是呼吸该怎么呼吸，意念守在什么地方之类。释延王的《易筋洗髓经》也只有动作，但延王练的是《周述官易筋经》，可以找本《周》版易筋经对照着练，里面就有心法。

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比如熊氏易筋经、黄克刚的真传易筋经、清代周述官版易筋经、现在常见的少林易筋经它们互相之间的区别可是天差地远。同样是传统锻炼方法五禽戏、八段锦也有不同版本。你纠结不定的话就练周述官版的易筋经吧，这个是清代的比较可靠没有现代人为了赚钱胡编乱改的内容。

动作上及锻炼方式的区别吧，大致锻炼的经络还是一样的。释德扬版的个人觉得像广播体操，没说要点也没说呼吸配合。练久了虽不能出神功，但健身足已。练易筋经如果是初学者，没有师傅教的情况下，我个人建议去网上下载国体版易筋经，这套功法的视频和资料还是比较详细的，能达到健身的目的。

易筋经内功运动量较大，动作难度亦较高，一般全套锻炼只适用于体力较好的青壮年或慢性病患者。可显著地改善体质，祛病强身。易筋经外功因其主要运动指掌及上肢，可普遍地适用于各年龄层的健康人及慢性病患者，通过上肢运动而运气壮力、活血舒筋，影响全身。

我不是专业，只是爱好者，我所知的其实都大抵相同，大概的有少林秘传易筋经，武当的，子午门的，青城好象有，再就是民间的。只是根据各自风格有一点点动作上的小差异，没什么大差别。

基本上各个版本都不一样。我曾多次撰文讨论这个问题，认为这是易筋经在传承中的失散造成的，每个分支都只得到了易筋经的一部分。我手里已有的版本，就超过了一百多个，少林寺曾有人表示他们手里的版本更多。目前共认效果最好的，是增演易筋洗髓内功图说，但动作最多，难度最大。

1、汗，找袁承志得问金大侠。如果想强身健体，可以练中国武术，各种拳术都有特点，保证强身健体，最后还落身功夫。我现在就练八极和劈挂。如果觉得八极太猛，咏春、形意也不错。

2、.金蛇擒鹤拳夏雪宜写入金蛇秘籍为袁承志所习得。17百花错拳袁士霄撷取天下拳掌武功精华所创出来的似是而非之绝学。17回风拂柳拳郑长老对付谢逊时所使。17太祖长拳赵匡胤打天下之武学，萧峰在聚贤庄使之对付少林二高僧。17鲁智深醉跌少林派武功，马行空使之对付阎基。

3、第七位，铁掌帮裘千仞的铁砂掌，虽然裘千仞没有成为五绝之一，不过裘千仞依旧有实力比肩五绝，铁掌更是出神入化，掌法精妙程度更在降龙十八掌之上，只是刚猛程度稍差一筹。除了以上这些掌法之外，金庸笔下厉害的掌法还有很多，天龙时期白虹掌，使用者李秋水。笑傲江湖时期的方证大师，千手如来神掌。

4、空明拳周伯通创出之武学，共有七十二招，以柔克刚。 170.金蛇擒鹤拳夏雪宜写入金蛇秘籍为袁承志所习得。 17百花错拳袁士霄撷取天下拳掌武功精华所创出来的似是而非之绝学。 17回风拂柳拳郑长老对付谢逊时所使。 17太祖长拳赵匡胤打天下之武学，萧峰在聚贤庄使之对付少林二高僧。

什么是真正的？现在已经难以考证，你见到的大多数都是真正的。只是有差异而已。我的百度空间上有经过校对的易筋经。--- 易筋经的起源与版本易筋经由北魏天竺僧人菩提达摩祖师（中国佛教禅宗祖师）传给少林寺。

少林武术经典，为“三经”（易筋经、易骨经、洗髓经）之一，相传为佛教禅宗祖师达摩所著。绘有六十四图，按之修练可使神、体、气---即人的精神、形体和气息结合起来，在循序渐进、持之以恒、认真锻炼的同时，使五脏六腑、十二经脉、奇经八脉等得到充分调理。

有，易筋经是少林最强的武学内功。少林之所以能屹立不倒这么多年，靠的就是易筋经，易筋经是需要终身修炼的，没有30-40年修炼，不会有所成。易筋经的优点就是可以配合任何武功，增强习武者的整体体质。易筋经是不外传的内容，全本通常只有专门的从小培养的武僧才有机会练到。

江苏省江都市金加洲家传800年的宋衙版古《易筋经》据说是最早最正版的易筋经了，不过外面是买不到的，因为真正的古《易筋经》只有一本，在他家里。

最常见的版本是达摩易筋经，十二个动作，可以算是增演易筋洗髓内功图说的简化版，但是网上所传的大多数有问题，你可以去看三石演练版，那个比较靠谱。增演易筋洗髓内功图说这一脉的特点都是要松开阴跷脉、阳跷脉和阴维脉、阳维脉，所以凡是不要求脚跟离地的，一定是有问题的。

1、好。通俗易懂。石爱桥版本易筋经以图文结合的形式进行叙述，便于理解。价格亲民。石爱桥版本易筋经相比其他同类型书籍更加便宜，更方便购买，流通。

2、易筋经有形体版和内功版两种，当然是内功的好，可以百度内功网，会有收获。

3、李良根易筋经。通俗易懂。周版易筋经没有那么通俗易懂，比较难，李良根易筋经通俗易懂，一看就会。易筋经为中国气功传统功法之一，“易筋经”以强筋健骨为最，因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。