仙人揉腹法的体会,仙人揉腹法的好转反应

仙人揉腹正确方法

此时，请你用手摸一摸自己肚脐周围有没有硬块或者是痛点，腹部的包块越多越硬，病就越难治。反之，把包块揉散揉软，再严重的疾病也有康复的希望。

书中介绍了“仙人揉腹”的方法；老人家年轻时也有心脏病，后来就是用“仙人揉腹”的方法把心脏病治好的，现在活到了90多岁还坚持“揉腹”呢。我听了喜出望外，急忙借来此书，照书中介绍的方法开始按揉。

都是疏通经络的手法，都好。八卦揉腹法是以肚脐为中心，离卦位为肚脐上部，坎卦位为肚脐下部等，根据个人体质不同一般2-3月为一疗程。仙人揉腹法是睡前起床前进行，可全面的打通中、下二焦，连通整个腹部的经络，健身效果非凡。

仙人揉腹术通过一系列手法按摩揉捏腹部，达到养生保健的效果。仙人揉腹术可以促进五脏六腑的气血循环，能改善便秘、胃下垂、疝气等脏腑病症。坚持揉腹还能消除积存在腹部的脂肪，有助于减肥，对高血压、糖尿病和冠心病也有一定的疗效。

这应该是最简单的“运动”，9点半入睡效果最好，不行就10点入睡，做不到就11：00前入睡，最好是做到每天如此，实在不行，就哪天能做哪天做，比不做强！还阳卧，补肾气 双脚掌相对，手背放在腰眼上，脚跟尽量接近屁股，能坚持多久就坚持多久，持之以恒自动姿势优化，时长延长。

仙人揉腹法的视频

1、揭示延年九转之秘——仙人揉腹法详解在古老的养生智慧中，仙人揉腹法，又称“延年九转法”，以其独特的保健理念和实际效果，深受人们的青睐。它通过轻柔按摩腹部，犹如唤醒沉睡的内脏，以促进气血顺畅，达到强身健体的目的。这是一种简单却强大的养生手段，适合各个年龄段的人群。

2、第五式：左手绕脐腹按摩 以左手由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。第六式：推按左侧胸腹 左手做叉腰状，置左边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧腹股沟（俗称大腿根）处，连续推按21次。

3、太极摩腹：第一步，大人掌心贴小孩肚脐，整个手掌完全贴着肚子，方向任意，能感受到小孩呼吸的每一个肚子鼓起来凹下去了之后，再进行下一步。

4、凡做此揉腹功夫，必须集中精力，排除杂念。在放矮枕卧具上平铺席子端正身体仰卧在上面。双脚并齐。足心少许弯曲，手指轻轻揉按，缓缓移动。 练功前一般要求解开衣裤，以直接揉摩为宜。姿势第一至第八节，以正身仰卧为主。

5、第一式：两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝的部位），由左→上→右→下按顺时针方向做圆周运动，按摩21次。

6、仙人揉腹法之操作练习 预备式：在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰卧在床上，最好能够枕在矮枕上，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。第一式：按摩心窝部。

仙人揉腹法为什么没作用

1、实践表明，这种“揉腹”的方法非常神妙，操作简便，又治大病。此外，“仙人揉腹”是在睡觉前、起床前进行，既不花钱，也不费什么气力，很容易坚持。有病者治病，无病者保健。

2、时间要求：一般在小孩睡了做，这样好配合。一岁以内的孩子一般15分钟就起到作用了，年龄稍微大点时间就要长点了，一般的按摩都在半个小时左右。如果自己太累了就别做了。

3、都是疏通经络的手法，都好。八卦揉腹法是以肚脐为中心，离卦位为肚脐上部，坎卦位为肚脐下部等，根据个人体质不同一般2-3月为一疗程。仙人揉腹法是睡前起床前进行，可全面的打通中、下二焦，连通整个腹部的经络，健身效果非凡。

延年九转法(14)~清代健身奇功《延年九转法》的来历

1、后来颜伟又把这一功法遍传亲友，“病者无不试有奇效”。古人云：“言而无文，行之不远。”颜伟为了使天下后人共受此功之益，遂于雍正十三年（1735年）将此功绘图解说，刊刻流传，题名为《延年九转法》。颜伟在《延年九转法》序言中写道：“方老人，名开，新安人，莫知纪年。

2、延年九转法，又名九转延年法、仙人揉腹。气功按摩著作。清·方开撰。此法以转摩腹脘为特色，共计九法，每法均有图与图解。最后“全图说”指出：“摩腹之法，以动化静，以静运动，合乎阴阳，顺乎五行，发其生机，神其变化。

3、揭示延年九转之秘——仙人揉腹法详解在古老的养生智慧中，仙人揉腹法，又称“延年九转法”，以其独特的保健理念和实际效果，深受人们的青睐。它通过轻柔按摩腹部，犹如唤醒沉睡的内脏，以促进气血顺畅，达到强身健体的目的。这是一种简单却强大的养生手段，适合各个年龄段的人群。

4、延年益寿九转法又名九转延年法、仙人揉腹。「摩腹之法，以动化静，以静运动，合乎阴阳，顺乎五行，发其生机，神其变化。 故能通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百证，补不足，泻有余，消长之道，妙应无穷，何须借药烧丹，自有却病延年实效耳。

延年九转法的介绍

1、胃肠功能紊乱：若平时用仙人揉腹法的揉腹部力度较大或按揉方式不当，则会影响到胃肠功能。诱发胃肠功能紊乱，导致患者出现腹胀、腹泻、腹痛等症状。

2、都是疏通经络的手法，都好。八卦揉腹法是以肚脐为中心，离卦位为肚脐上部，坎卦位为肚脐下部等，根据个人体质不同一般2-3月为一疗程。仙人揉腹法是睡前起床前进行，可全面的打通中、下二焦，连通整个腹部的经络，健身效果非凡。

3、然，终不出道经师三种门径；学道之人，虽根有深浅，福有薄厚，也终不出愚智慧三种质地，此为入教之梯，渡海之船，不可不知也。

4、老年人身体虚弱、精血不足，可以自制九转黄精膏来吃，很容易做。取黄精、当归各等份，水煎取浓汁，加蜂蜜适量，混匀，煎沸。每次吃一两勺，对补益脾肾、补精血很有好处，常吃可延年益寿。黄精性质平和，作用比较缓慢，所以必须长期服用才会有效。痰湿厉害、阳虚便溏的人，则不宜服用。

5、斋戒兴功成九转，定应入口鬼神惊。功满来来际会难，又闻东去上仙坛。杖头春色一壶酒，顶上云攒五岳冠。饮酒龟儿人不识，烧山符子鬼难看。先生去后身须老，乞与贫儒换骨丹。碧潭深处一真人，貌似桃花体似银。鬓发未斑缘有术，红颜不老为通神。蓬莱要去如今去，架上黄衣化作云。

6、过此守道诚独难，唯待九转八琼丹。要复精思存七元，日月之华救老残。川气周流络无端。 肺之章第三十四 肺之为气三焦起。视听幽冥候童子。调理五华精发齿，二十六咽玉池里。开通百脉血液始，颜色生光金玉泽。齿坚发黑不知白，存此真神勿落落。当忆此宫有座席，众神合会转相索。